در این پست می پردازیم به
عواملی که به طور کلی موجب تعریق می شود.
و اشاره ی کوتاه به موادی که موجب کاهش تعریق میشود .
باتوجه به شرایط گرم تابستانی قصد داریم دراین پست ،درمورد راه هایی برای کنترل تعریق بدن صحبت کنیم .
ببینید دوستان ،عرق توسط غدد زیرپوست به نام "اکراین" و "آپوکراین" ترشح میشود وبه خودی خود بو تولید نمی کند ؛بلکه بخش از بوی عرق به دلیل فعالیت میکروارگانیسم های کوچک می باشد.
چه عواملی باعث عرق کردن میشود ؟
1.اولین موردی که به ذهن همه ی ما می رسد،دما ورطوبت بالاست .اما خوب دلایل دیگری هم دارد.
2.رژیم غذایی مثلا خردن غذاهای تند وفلفلی موجب گرم شدن بدن و به تبع آن افزایش تعریق می شود .
3.یکی از واکنش های بعضی از افراد در مقابل استرس و نگرانی میتواند همین عرق کردن باشد.
4.برخی از افراد از عرق کردن بیش ازحد پوست خود رنج می برند که لازم است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنند.
5.افراد دیابتی بیش از ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض زوال عقل قرار دارند؛زیرا متابولیت های قندی در سلول های مغز تجمع پیدا کرده و موجب التهاب سیستمی مغز میشود و پیری را تسریع می‌کند.
6.تب: هنگام تب مغز درجه حرارت بدن را زیاد می‌کند که این عمل برای مبارزه با میکروب ها معمولاً بسیار موثر است.
چه مواردی موجب کاهش عرق می شود؟
سرکه
سرکه همواره در بین مردمان مختلف جهان جایگاه ویژه‌ای داشته است. برای مثال در کشور چین یک نوع داروی خانگی محسوب میشود و یا در آمریکا سرکه مالت (سرکه ای که با مالت کردن جو درست می شود) را همراه با ماهی و سیب زمینی سرخ شده مصرف می کنند باکتری را از بین می‌برد و نوشیدن آن برای افرادی که زیاد عرق می کنند، به طور مداوم هر شب توصیه میشود.
چای سبز
از مفید ترین روشها مصرف چای سبز می باشد چای سبز دارای ویتامین Bو منیزیم است که موجب تحکیم قدرت عرق شده و تعریف را کاهش می‌دهد.
علاوه بر آن چای سبز برای افرادی که فشار خون بالا دارند موجب کاهش فشار خون میشود. هم چنین چای سبز دارای پلی فنول هایی است که آمیلاز بزاق(آنزیم تجزیه کننده نشاسته)را مهار می‌کند و موجب کاهش وزن بدون عوارض میشود و برای استرس جلوگیری از پوسیدگی دندان، بهبود آرتریت هم مفید است.
گلاب
استفاده از گلاب یا به صورت خوراکی یا مالیدنش به پوست در کنترل تعریق بی‌تأثیر نیست.
علاوه براین موارد گلاب برای دل پیچه سرد و گرم، درد معده ، روده ، کبد و طحال ، ایجاد نشاط و تقویت دل، زکام، سردردهای گرم و حتی کاهش استرس بسیار مفید است.
آب زرشک
زرشک دارای ویتامینB و C میباشد. به سلامت کبد کلیه کمک می‌کند و این ارگان ها را پاکسازی کرده و عملکردشان را بهبود می‌بخشد. برای درمان انواع عفونت ها مثل عفونت قارچی دستگاه تناسلی زنان، مجاری ادراری و دستگاه گوارش بسیار کاربردی است .
املاح موجود در آب زرشک و بربرین موجود در آن( نوعی آلکالوئید) باعث مقاوم سازی بدن در برابر بیماری ها و از بین بردن باکتری ها می شود.
عرق کاسنی
عرق گیاه کاسنی و بیشتر برگ این گیاه تاثیر زیادی در متعادل کردن مزاج افرادی که تب گرمی دارند توصیه می شود.
آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی به دلیل مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجب کاهش سرطان و افزایش سیستم ایمنی می شود همچنین دارای ویتامین E،C وA لیکوپن میباشد و از نظر ارزش غذایی بسیار کم کالری است.
مصرف آب گوجه میتواند منافذ عرق را کوچک کرده و مقدارش را کم کند. نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی بعد از یک روز گرم یا بعد از تمرینات ورزشی ، به جبران آب و الکترولیت از دست رفته بدن کمک بسزایی می کند. همچنین در کنترل تعریق هم موثر است.
برای کنترل تعریق مواد گیاهی و یا بی‌ضرر بسیاری در اطراف ما وجود دارد که بهتر است به اندازه مصرف شود.
باید بدانیم که عرق کردن در کل برای بدن مفید است ؛ زیرا سموم و مواد اضافی را از بدن دفع می‌کند اما زیاد عرق کردن و از دست دادن بیش از حد آب بدن میتواند دردسرساز باشد. پس بهتر است همواره در این روزهای گرم تابستان و مایعات مناسب مصرف کنید تا بدنتان دچار و کمبود نشود.
برچسب‌ها :
